👣El movimiento de caminar descalzo sigue creciendo: cada vez son más los estudios que confirman que caminar descalzo o utilizar zapatos minimalistas (que no afecten la movilidad y forma de tu pie) puede ayudar a restablecer la fuerza de los pies, aumentar el tamaño muscular y mejorar el andar.
🦶Un estudio de Nature demostró que los participantes que utilizaron calzado minimalista aumentaron la fortaleza de sus pies en un promedio de 57.4% en seis meses y también mejoraron el balance y redujeron las caídas.
🧦Estar descalzos es especialmente importante para los niños, que están desarrollando sus habilidades motoras y de balance.
👡Los expertos dicen que hay zapatos que afectan el movimiento natural de nuestros pies, lo cual puede deformarnos los dedos, afectar el arco del pie y reducir la sensibilidad. También afectan la postura y el balance con el tiempo.
👟Si tienes ganas de unirte al movimiento de pies descalzos, se recomienda hacerlo poco a poco, para evitar lastimarte. Puedes comenzar caminando descalzo en tu casa y alrededores, y también utilizar zapatos minimalistas —que podrían sentirse grandes en un principio— para hacer la transición.
¿Te gusta estar descalzo? ¿Harías la transición a estar más tiempo sin zapatos?
Fuente: NatGeo
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