🧠 El síndrome del impostor ocurre cuando alguien duda de sus propias habilidades y logros, sintiendo que no merece sus éxitos, lo que genera un ciclo de pensamientos negativos. 📝 Expertos recomiendan la terapia cognitivo-conductual para identificar y cuestionar esos pensamientos, reemplazándolos por mantras positivos o neutrales. 🔍 Analizar la evidencia detrás de frases como “no soy lo suficientemente bueno” ayuda a diferenciar la percepción de la realidad y reduce la autocrítica destructiva. 💪 Practicar diariamente la reestructuración de pensamientos fortalece la “mente resiliente” y mejora la confianza para enfrentar retos laborales. ⏳ Aunque lleva tiempo y práctica, aprender a interrumpir el espiral de autocrítica permite reemplazar la ansiedad con seguridad y bienestar emocional. 🌀 ¿Cómo lidias con la espiral de pensamientos negativos cuando algo no te sale bien? Fuente: Prensa Asociada