🧠 El síndrome del impostor ocurre cuando alguien duda de sus propias habilidades y logros, sintiendo que no merece sus éxitos, lo que genera un ciclo de pensamientos negativos. 📝 Expertos recomiendan la terapia cognitivo-conductual para identificar y cuestionar esos pensamientos, reemplazándolos por mantras positivos o neutrales. 🔍 Analizar la evidencia detrás de frases como “no soy lo suficientemente bueno” ayuda a diferenciar la percepción de la realidad y reduce la autocrítica destructiva. 💪 Practicar diariamente la reestructuración de pensamientos fortalece la “mente resiliente” y mejora la confianza para enfrentar retos laborales. ⏳ Aunque lleva tiempo y práctica, aprender a interrumpir el espiral de autocrítica permite reemplazar la ansiedad con seguridad y bienestar emocional. 🌀 ¿Cómo lidias con la espiral de pensamientos negativos cuando algo no te sale bien? Fuente: Prensa Asociada

🧠 Un nuevo estudio reveló que el LSD podría reducir significativamente los síntomas de ansiedad en pacientes, marcando un avance en la investigación de psicodélicos. 💊 La farmacéutica MindMed administró distintas dosis de la sustancia a casi 200 personas, logrando beneficios que se extendieron hasta tres meses. 📉 Los pacientes que recibieron dosis más altas reportaron mejoras notables, y casi la mitad alcanzó la remisión de la ansiedad. ⚕️ Aunque el LSD fue prohibido en EE.UU. por más de 50 años, la FDA ya lo considera una posible terapia innovadora junto con la psilocibina y el MDMA. 🔬 Los expertos ven este hallazgo como un paso para revivir la investigación psicodélica bajo estándares modernos, aunque advierten que aún quedan preguntas sobre su seguridad y duración de los efectos. ¿Te someterías a un tratamiento con psicodélicos para tratar la ansiedad? Fuente: Prensa Asociada

🚨Una pasajera de Alaska Airlines causó un incidente al abrir la salida de emergencia sobre el ala del avión tras aterrizar en Seattle. Según el gerente de relaciones con los medios del Aeropuerto Internacional de Seattle-Tacoma, Perry Cooper, la mujer sufrió un ataque de ansiedad, salió del avión y subió al ala. 👨‍🚒 El servicio de bomberos del Puerto de Seattle ayudó a la mujer a bajar del ala y llevarla a la rampa. Posteriormente, el equipo de crisis de la policía del Puerto decidió enviarla al hospital para una evaluación médica.  ¿Has sufrido un ataque de ansiedad?  Fuente: Fox News   

😣👀¿Sientes que todo el mundo te mira cuando vas a una fiesta? ¿Te sientes juzgado en situaciones en las que hay mucha gente? Podrías tener ansiedad social. 😰El trastorno de ansiedad social —antes conocido como fobia social— es el segundo trastorno de ansiedad más prevalente, afectando a 1 de cada 10 adultos y adolescentes, según el Instituto Nacional de Salud Mental. 😖Suele estar acompañado de un fuerte miedo a ser rechazado o a actuar de forma vergonzosa o humillante, explica la psicóloga clínica Jelena Kecmanovic, quien destaca que se diagnostica como un trastorno si afecta significativamente la vida de una persona. ❤️Una de las formas para afrontar este tipo de autocrítica es con la autocompasión, explica la experta, que también le ha sugerido a sus pacientes una forma menos común de tratamiento: que les pregunten a otros qué piensan de ellos. Muchas veces, la respuesta es mejor de la que lo que se imaginan. 🫂 👩‍⚕️Por último, ir a terapia para conocerte más a profundidad —y explorar de dónde surge el trastorno— también puede ayudar a aliviar los sentimientos de inutilidad o falta de amor. ¿Te has sentido amenazado en situaciones comunes en sociedad? Fuente: The Washington Post

🐾 Un estudio del Royal Veterinary College de Londres sugiere que los perros comprados durante la pandemia tienen altas tasas de comportamientos problemáticos. 📊 Estima altas tasas de comportamientos como ansiedad por separación y agresión hacia otros perros. 🚨 El estudio advierte que algunas personas que antes no habían tenido antes perros tienen dificultades para saber qué comportamiento es normal y tienen más probabilidades de usar castigos en el entrenamiento, lo que aumenta el riesgo de empeorar el comportamiento. 📊 Entre otros hallazgos, una quinta parte de los dueños encuestados informaron que sus perros tenían ocho o más comportamientos problemáticos a esa edad, como tirar de la correa, apego excesivo o agresión, mientras que el 33% de los dueños encontraron más difícil de lo esperado entrenar a su perro, algo que fue más común entre los dueños primerizos. 🐕¿Tienes esa experiencia o conoces a alguien que le esté pasando? Fuente; The Guardian