Pensar en tus problemas te destruye más

Cuando la voz interior critica de más

¿TE ABRUMA TU PROPIO CEREBRO?

🧠Los pensamientos intrusivos y negativos son más comunes de lo que creemos, pero los psicólogos sostienen que eso que nos dice nuestra cabeza no siempre debemos escucharlo y, de hecho, puede ser destructivo.

🗣️¿Por qué tenemos estos pensamientos negativos? Según el profesor de psicología Paul Gilbert, nuestra evolución nos ha llevado a tener una jerarquía social en la que debemos regular nuestro comportamiento competitivo.

🏅Por lo tanto, cuando no cumplimos con las expectativas, nuestro cerebro se activa de la misma manera que cuando nos atacan físicamente, por eso Gilbert describe la autocrítica como un “autoataque”. 👊

👨‍👩‍👧‍👦 Nuestra infancia también puede influir en nuestra tendencia a ser críticos con nosotros mismos.

😭El profesor de psicología Daniel Kopala-Sibley ha encontrado que aquellos que han experimentado críticas, falta de cuidado y control excesivo en su infancia, así como bullying, tienden a ser más autocríticos en la edad adulta.

🔇Aunque pienses que esa autocrítica te ayuda, los expertos dicen que no.

¿Sufres de ser demasiado crítico contigo mismo?

Fuente: Financial Times

\#Autoestima #Psicología #Crítica

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