🧠💤Dormir poco puede aumentar el riesgo de desarrollar Alzheimer. Pero, paradójicamente, dormir demasiado también.
😴Los científicos están seguros de que existe una conexión entre el sueño y la demencia; sin embargo, todavía estudian la naturaleza de dicha conexión. Aunque no solo la falta de sueño provoca demencia, sí es un factor importante, sostienen.
🛌 Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas por noche a partir de los 40 o 50 años, o desde antes, para reducir el riesgo de Alzheimer.
🥱La falta de sueño puede provocar la acumulación de una proteína llamada amiloide, que se cree que juega un papel importante en la enfermedad y se elimina al dormir.
🌙Sin embargo, dormir demasiado también puede ser un signo de problemas de salud mental o física, que a su vez pueden aumentar el riesgo de Alzheimer.
😪Además, los problemas de sueño y trastornos como la apnea del sueño pueden ser un síntoma temprano de demencia o aumentar el riesgo de desarrollarla.
¿Cuánto duermes cada noche? ¿Crees que estás en riesgo?
Fuente: The New York Times
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