9 de febrero de 2025 08:40 am
SI TE DESPIERTA LA ALARMA, ALGO HACES MAL
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💤 Si necesitas una alarma para despertarte, es posible que no estés descansando lo necesario, advierten los expertos en sueño.
⏳ El neurocientĂfico Russell Foster recomienda evaluar tu descanso con estas preguntas clave:
- ¿Duermes más los fines de semana?
- ÂżTe cuesta despertarte durante las vacaciones?
- ÂżSueles estar irritable o te aĂslas socialmente?
🛑Si respondiste sĂ a varias de estas preguntas, podrĂas estar acumulando falta de descanso, lo que impacta tu bienestar fĂsico y mental.Â
ÂżTe cuesta trabajo dormir?Â
Fuente: New ScientistÂ
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