😣👀¿Sientes que todo el mundo te mira cuando vas a una fiesta? ¿Te sientes juzgado en situaciones en las que hay mucha gente? Podrías tener ansiedad social.
😰El trastorno de ansiedad social —antes conocido como fobia social— es el segundo trastorno de ansiedad más prevalente, afectando a 1 de cada 10 adultos y adolescentes, según el Instituto Nacional de Salud Mental.
😖Suele estar acompañado de un fuerte miedo a ser rechazado o a actuar de forma vergonzosa o humillante, explica la psicóloga clínica Jelena Kecmanovic, quien destaca que se diagnostica como un trastorno si afecta significativamente la vida de una persona.
❤️Una de las formas para afrontar este tipo de autocrítica es con la autocompasión, explica la experta, que también le ha sugerido a sus pacientes una forma menos común de tratamiento: que les pregunten a otros qué piensan de ellos. Muchas veces, la respuesta es mejor de la que lo que se imaginan. 🫂
👩⚕️Por último, ir a terapia para conocerte más a profundidad —y explorar de dónde surge el trastorno— también puede ayudar a aliviar los sentimientos de inutilidad o falta de amor.
¿Te has sentido amenazado en situaciones comunes en sociedad?
Fuente: The Washington Post
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