🦵 ¿Puedes pararte en un solo pie por 10 segundos? Si no puedes, tu cuerpo te está avisando que estás envejeciendo. 💪 Este simple ejercicio es uno de los mejores indicadores de que los años pasan. A partir de los 40, nuestro balance se empieza a ir, y eso se nota. Caídas, fracturas y miedo a movernos, todo porque dejamos de movernos. ⚖️ El balance se puede entrenar. El truco está en seguir moviéndote. Si dejas de hacerlo, tu cuerpo se adapta y empieza a fallar más rápido. 🧩 No basta con hacer crucigramas, hay que mover el cuerpo también. Cosas como caminar y hacer tareas que combinen lo físico y mental ayudan. Fuente: National Geographic