🏋️‍♀️El ejercicio puede ser un tratamiento tan efectivo como medicamentos o terapia

para reducir síntomas de depresión, ansiedad y angustia psicológica. 

🧘‍♂️Desde caminatas hasta rutinas más intensas, todos los modos de actividad física analizados mostraron beneficios claros para mejorar la salud mental en adultos.

💊Hay otros beneficios. A diferencia de fármacos o terapias costosas, el ejercicio también mejora el sueño, la salud cardiovascular y el bienestar general.

📉 Muchos médicos aún prefieren medicar antes que recomendar movimiento. En EE.UU., por ejemplo, el ejercicio es visto como tratamiento “complementario”.

🚨Más de 128 mil personas participaron en estos estudios donde la conclusión fue clara: el ejercicio es una medicina poderosa… pero subutilizada.

🏃‍♂️¿Haces ejercicios frecuentemente?

Fuente: BMJ Journals