💪 Un nuevo análisis de 50 estudios confirma que entrenar con pesas durante el embarazo es seguro y muy beneficioso. 📉 Hacer ejercicios de fuerza redujo significativamente el riesgo de cesáreas (-16%), hipertensión gestacional (-58%), diabetes gestacional (-38%) y trastornos del estado de ánimo perinatales (-52%). 👶 También ayudó al bebé, disminuyendo en 33% la probabilidad de tener macrosomía (peso al nacer excesivo). ✅ No se encontraron efectos adversos ni para la madre ni para el bebé. 🏋️‍♀️ La mayoría de las mujeres embarazadas pueden levantar pesas hasta el tercer trimestre, siempre evitando actividades dolorosas o riesgos evidentes como deportes de contacto. El entrenamiento de fuerza debería formar parte de un embarazo saludable. Fuente: Menno Henselmans