🌎 Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad para crear conciencia sobre esta enfermedad y promover su prevención y tratamiento. ⚖️ La obesidad es una enfermedad crónica que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y algunos tipos de cáncer; afecta a más de 800 millones de personas en el mundo. 🥗 Para prevenirla, se recomienda una alimentación saludable con frutas y verduras, evitando ultraprocesados altos en grasas, azúcares y sal. 🏃‍♂️💧 También es clave la actividad física regular, hidratarse bien con agua y limitar bebidas azucaradas, además de fomentar ambientes donde las opciones saludables sean fáciles de elegir. 👨‍👩‍👧‍👦 En América Latina y el Caribe, cerca del 60% de los adultos y un 33% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad; cada decisión cuenta para detener su avance y cuidar la salud.  🤔¿Qué haces tú para evitar el sobrepeso? Fuente: Organización Panamericana de la Salud