🦵Crujidos y chasquidos en las rodillas son comunes y no siempre son señal de alarma. Muchas veces se deben a burbujas de gas o tendones que se mueven. 🧓🏽Con la edad, el cartílago que protege tus articulaciones se desgasta, lo que puede causar dolor y rigidez.  🥗🥩Pero no todo es culpa de la edad: la dieta, el estilo de vida y hasta lesiones pasadas influyen. ⚠️Si sientes dolor, inflamación o rigidez que no mejora, puede ser señal temprana de artritis. En esos casos, es importante consultar con un médico. 🧍Hábitos saludables como comer bien, mantener un peso adecuado y hacer ejercicios de bajo impacto (como caminar, nadar o montar bici) pueden proteger tus articulaciones por más tiempo. 🏋️‍♀️El ejercicio con pesas también ayuda, porque fortalece los músculos que sostienen las articulaciones y actúan como amortiguadores. 🦴¿Qué haces pa’ proteger tu cuerpo? Fuente: National Geographic