🌍La calidad del esperma ha disminuido globalmente en los últimos 50 años, especialmente en países occidentales, con una caída de casi 60% en el conteo total de espermatozoides. 🥦Estudios muestran que cambios en la dieta y estilo de vida, junto con suplementos de micronutrientes como zinc, L-carnitina y vitamina E, pueden mejorar la concentración, motilidad y morfología del esperma en solo 3 meses. 🏃‍♂️Ejercicio regular, reducir alcohol y tabaco, y hábitos como ropa interior suelta o evitar laptops en las piernas también ayudan a mejorar la calidad del esperma en apenas un mes. 💔Un mayor daño en el ADN del esperma está relacionado con menor fertilidad y mayor riesgo de aborto espontáneo, mientras que análisis de semen anormal pueden reflejar problemas de salud generales y mayor riesgo de mortalidad. 🩺Los especialistas recomiendan usar el análisis de semen no solo para fertilidad, sino también como herramienta para detectar riesgos de salud a tiempo y motivar cambios en el estilo de vida. 🔬¿Deberían los hombres incluir análisis de semen en sus chequeos médicos anuales? Fuente: Medscape