⚠️ No todo el mundo debería estar tomando multivitaminas. Aunque en algunos casos ayudan, en otros pueden causar deficiencias, toxicidad o chocar con tus medicamentos. 🥦 Los expertos dicen que primero hay que mirar tu dieta y tus necesidades. La mayoría no las necesita si comes balanceado. 🤰 Embarazadas, envejecientes, veganos o personas con problemas de absorción _sí_ podrían beneficiarse, pero ¡con supervisión médica! 💉 Tomarlas sin consultar puede ser peligroso: pueden interferir con medicamentos como anticoagulantes, antibióticos o para la tiroides. 🚫 Excederte en algunas vitaminas (como A, D, E o K) puede dañar hígado, riñones o nervios. 🔎 Además, los suplementos no están bien regulados, y podrías estar tomando algo contaminado o mal rotulado. ✅ Si decides tomarlos, busca productos certificados y recuerda: las multivitaminas no sustituyen la buena alimentación. La comida es el verdadero multivitamínico natural. Fuente: National Geographic