🚶‍♂️ Después de la comida de Acción de Gracias, dar una caminata de 10 a 15 minutos ayuda a activar la digestión, evitar picos de azúcar en la sangre y reducir la hinchazón. 👨‍👩‍👧‍👦 La caminata no es un “castigo” por comer demasiado; puede convertirse en un ritual social agradable con familiares y amigos, aumentando además el bienestar emocional. 💡 Hacer ejercicio después de comer puede tener un impacto más positivo en la regulación del azúcar en la sangre que hacerlo antes de la comida. 🥗 Para disfrutar sin remordimientos, come a lo largo del día, ingiere la cena despacio y espera antes de repetir plato, así tu cuerpo reconoce cuando está satisfecho. 🦃 Un exceso ocasional no es problema; una caminata ligera después del festín puede ser el complemento perfecto para sentirse bien y activo. 🍽️ ¿Qué truco usas para bajar la comida? Fuente: Axios