💊 🥗 Tomar una multivitamina no reemplaza una dieta saludable; la base para prevenir enfermedades sigue siendo alimentación equilibrada, ejercicio y hábitos de vida saludables. 👵 Los adultos mayores y personas con deficiencias nutricionales pueden beneficiarse de multivitaminas, especialmente con vitaminas B12 y D, que ayudan a la memoria y retrasan el envejecimiento cognitivo. 🧒 Los niños solo necesitan multivitaminas si su alimentación es insuficiente; la mayoría obtiene lo necesario de alimentos fortificados, salvo casos como vitamina D para bebés. ⚠️ Tomar demasiadas vitaminas puede ser perjudicial, especialmente las solubles en grasa (A, D, E, K), que se acumulan en el cuerpo y pueden causar efectos tóxicos. ✅ La decisión de tomar un multivitamínico depende de necesidades individuales. Consultar con un médico o dietista, priorizar comida real, dormir bien y manejar el estrés sigue siendo más efectivo que cualquier pastilla. 🤔¿Usas vitaminas y suplementos en tu dieta? Fuente: Time