🍴📊🍔Diversos estudios vinculan los alimentos ultraprocesados con al menos 32 problemas de salud, como enfermedades cardiacas, diabetes tipo 2, obesidad, depresión, ciertas afecciones gastrointestinales y varios tipos de cáncer. 🍟🍩Sin embargo, todavía se desconoce por qué estos alimentos ultraprocesados causan mala salud, si se debe al alimento en sí o al estilo de vida de quien lo consume o cómo ambos aspectos se relacionan. 🍪Con el propósito de responder estas preguntas, científicos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) realizan un estudio con varias personas, que podría indicar qué cambios son necesarios en la industria de alimentos para que los ultraprocesados no sean tan dañinos. 🍕Lo hacen con dos teorías en mente: que la combinación de nutrientes atractivos (como grasas, azúcares, sodio y carbohidratos) activa el sistema de recompensa del cerebro y te hace comer más; y que quizás la gente consume más alimentos ultraprocesados porque contienen muchas calorías por bocado, así que necesitas más para llenarte. 🍫Pese a lo que puedan decir los resultados, algunos expertos son escépticos de que las compañías estén dispuestas a hacer cambios en los ultraprocesados, ya que podrían afectar sus ganancias. 🍦Actualmente, los alimentos ultraprocesados representan cerca del 58% de las calorías que consumen adultos y niños en Estados Unidos. ¿Crees que hacen falta más estudios como este? Fuente: The New York Times

🏃‍♀️Solo un 28% de los adultos, o casi 3 de cada 10, realizan ejercicios al menos 20 minutos al día, la cantidad mínima recomendada por el Departamento de Salud y Recursos Humanos (HHS) de Estados Unidos para mantenerse saludable. 🏋🏻‍♀️Eso reveló un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). 🏙️El estudio también indicó que las personas que viven en las áreas metropolitanas más grandes tenían más probabilidad de ejercitarse que aquellos que viven en áreas urbanas y rurales menos pobladas. 🏕️Esto es un reflejo de las disparidades existentes en Estados Unidos entre los residentes de áreas metropolitanas y rurales. 💪También demuestra la importancia de invertir en instalaciones, política pública, sistemas y cambios ambientales que respalden que la ciudadanía realice actividad física en su tiempo libre, dice el informe. 🙆El ejercicio está asociado a una mejor salud física y mental, dicen los CDC. ¿Eres de los que se ejercita a diario o tienes una vida sedentaria?

👵🏽💪🏽Cada vez son más las personas que llegan a los 100 años, pero ¿qué tienen todos ellos en común? 🤵🏽👰🏽Según William Kole y su libro “The Big 100: The New World of Super-Aging”, quienes pasan el siglo de edad suelen ser personas casadas, resilientes, de buena genética y con un cerebro más grueso. 🏋🏽‍♀️🥗Además, tienen una buena dieta, hacen ejercicios y la mayoría son extrovertidos, optimistas y tranquilos. 💍🧠Específicamente, Kole describe que las personas que están en pareja tienen más probabilidades de llegar a los 100 años que los solteros, sobre todo si son resilientes, es decir, si enfrentan la adversidad con fortaleza. 🧬De igual forma, al menos la mitad de los centenarios tienen un gen que frena el crecimiento en altura y peso. Esto es similar en especies como las de los perros, que los más pequeños viven más que las razas de canes grandes. Con todas estas descripciones, ¿crees que llegarás a los 100 años? Fuente: Axios

🇵🇷Puerto Rico es la jurisdicción de Estados Unidos con la menor participación de actividad física entre sus habitantes. 🔎Esto reveló una encuesta realizada por la Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), que evaluó datos del 2022. 🚷En ese año, el 43.6% de los encuestados en Puerto Rico dijeron no haber participado de alguna actividad física en el último mes. 🤨Detrás de Puerto Rico, se ubicó Mississippi (31.9%), Arkansas (31.2%), West Virginia (30.2%) y Oklahoma (29.5%). 🪑Un estilo de vida inactivo o sedentario significa pasar mucho tiempo sentado o acostado y haciendo poco o nada de ejercicio, lo cual aumenta sus probabilidades de subir de peso, perder masa muscular, tener un metabolismo más lento, padecer problemas de circulación y tener un sistema inmunológico debilitado. 🤧Esto está asociado a enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, ansiedad, depresión y otras, según la Agencia federal de Investigación y Calidad de la Salud. ¿Eres de los que vive una vida sedentaria o buscas la forma de hacer algo de ejercicios? Fuente: Data-PR